MİNERAL REHBERİ

Magnezyum, vücutta birçok biyolojik süreçte görev alan temel minerallerden biridir. Normal kas fonksiyonuna, normal enerji oluşum metabolizmasına ve normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur. Kuruyemişler, tam tahıllar, baklagiller ve koyu yeşil yapraklı sebzeler magnezyumun doğal kaynakları arasında yer alır.

Çinko, birçok enzimin normal fonksiyonunda görev alan temel minerallerden biridir. Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna, normal saçın, normal cildin ve normal tırnakların korunmasına katkıda bulunur. Kırmızı et, deniz ürünleri, kuruyemişler ve kabak çekirdeği çinkonun doğal kaynakları arasında yer alır.

Demir, vücutta oksijen taşınmasında görev alan temel minerallerden biridir. Vücutta normal oksijen taşınmasına katkıda bulunur. Kırmızı et, sakatat, baklagiller ve koyu yeşil yapraklı sebzeler demir kaynakları arasında yer alır. C vitamini içeren besinlerle birlikte tüketildiğinde bitkisel kaynaklı demirin emilimi artabilir.

Bakır, birçok enzimin normal fonksiyonunda görev alan eser minerallerden biridir. Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna, normal bağ dokularının korunmasına, normal saç pigmentasyonuna ve normal cilt pigmentasyonuna katkıda bulunur. Kuruyemişler, deniz ürünleri ve sakatat bakırın doğal kaynakları arasında yer alır.

Kalsiyum, vücutta en fazla bulunan minerallerden biridir. Normal kemiklerin ve normal dişlerin korunması için gereklidir, ayrıca normal kas fonksiyonuna katkıda bulunur. Süt ve süt ürünleri başta olmak üzere yeşil yapraklı sebzeler ve bazı yağlı tohumlar kalsiyum kaynakları arasında yer alır.

Krom, makro besin ögelerinin metabolizmasında görev alan eser minerallerden biridir. Normal makro besin ögeleri metabolizmasına katkıda bulunur. Tam tahıllar, brokoli ve yeşil sebzeler kromun doğal kaynakları arasında yer alır.

Potasyum, sıvı-elektrolit dengesinde görev alan temel minerallerden biridir. Normal kas fonksiyonuna ve sinir sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur. Muz, avokado, patates ve kuru baklagiller potasyum açısından zengin besinler arasında yer alır.

Selenyum, eser mineraller arasında yer alır. Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna, normal saçın ve normal tırnakların korunmasına katkıda bulunur. Brezilya cevizi, balık, yumurta ve deniz ürünleri selenyumun doğal kaynakları arasında yer alır.

İyot, tiroid hormonlarının yapısında bulunan temel minerallerden biridir. Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur. Kullanım öncesinde bir sağlık profesyoneline danışılması önerilir. Deniz ürünleri, süt ürünleri ve iyotlu tuz iyodun doğal kaynakları arasında yer alır.

Multimineraller, farklı mineralleri tek formülde bir araya getiren takviye edici gıdalardır. Günlük beslenmeni desteklemeye yardımcı olmak amacıyla tercih edilebilir ve özellikle yoğun yaşam temposunda pratik bir kullanım sunar. İçerikleri üründen ürüne değişebileceği için ihtiyaçlarına uygun formülü seçebilirsin.

VitaDoza.com'da yer alan içerikler; güvenilir bilimsel kaynaklar, yürürlükteki mevzuat ve üretici firmaların paylaştığı resmi bilgiler doğrultusunda hazırlanmıştır. Takviye edici gıdalar dengeli ve çeşitli beslenmenin yerine geçmez, sağlıklı beslenmeyi tamamlayıcı niteliktedir. Sitede yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; herhangi bir hastalığın tanı, tedavi veya önlenmesine yönelik öneri niteliğinde değildir. Takviye edici gıda kullanmadan önce doktoruna veya bir sağlık profesyoneline danışman tavsiye edilir.