Uyku kalitesi; stres seviyesi, günlük alışkanlıklar, ekran kullanımı ve beslenme düzeni gibi birçok faktörden etkilenir. Düzensiz uyku saatleri, yoğun stres ve geç saatlerde ekran kullanımı uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve gece boyunca bölünmelere neden olabilir.
Günlük rutininde yapacağın küçük değişiklikler ve doğru desteklerle uyku kaliteni artırmak mümkündür. Bu test, sana uygun besin takviyelerini keşfetmene yardımcı olur ve doğru adımları belirlemek için iyi bir başlangıç olabilir.